Вена. Утро. Пять минут пешком до Ратуши и Бургтеатра. Знаменитая кофейня «Landtmann», где бывали Зигмунд Фрейд и Марлен Дитрих. Шелест газет, аромат кофе, ярмарка изысканных десертов. Буржуазная картина тривиального счастья. На серебряном подносе вам несут вкусный кофе, миниатюрную ложечку, сахар кубиками и непременно…стакан кристальной воды. Это традиция. Венцы всю жизнь так гордятся чистейшей водой, стекающей прямо с Альп, что неудивительно, что они даже к кофе умудряются подавать воду? Все верно. И плюс к этому, австрийцы, бесконечно влюбленные в жизнь, всячески стараются продлить свои года, укрепляя здоровье и настроение ежедневно и ежечасно. Идиллия «кофе+вода» - лишь один из многочисленных способов наслаждаться жизнью правильно. Не удивляйтесь, доверьтесь опыту и ученым пронырам: вода вплескивает в нас жизнь, силу и красоту!

Вода - это жизнь!

Совсем неудивительно, что три тысячи лет тому назад у скалы Петра-ту-Ромиу из «пены морской» родилась богиня любви и красоты Афродита. Неудивительно, потому что все живое и прекрасное на Земле появилось из воды. Человек и сам на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас --- мы стареем). Нас, людей, как самые нежные цветы, для благоцветия необходимо постоянно «поливать» и поить чистой водой. Все оттого, что именно вода приносит во все клетки питательные вещества (минералы, соли, витамины), кислород и уводит с «территории» накопившиеся «отбросы» жизнедеятельности, очищая кишечник. Вода «замешана» в сложном процессе регулировки температуры тела. И даже для того, чтобы дышать, нужна вода (увлажняет кислород для дыхания).
Скрытое хроническое обезвоживание организма (этот плохо проговариваемый диагноз сегодня можно смело ставить каждому второму гражданину, не выпивающему показанную норму в 2-3 литра воды в день), оказывается, приносит нашему и без того многострадальному телу массу неудобств и недомоганий. Мало того, что дефицит воды в организме делает нас невнимательными и даже слегка заторможенными, рассеянными, утомленными, так водный дисбаланс может еще привести и к головным болям, сердечной недостаточности, различным опухолям, нарушению мирного процесса пищеварения, а главное, к…ожирению. Причем не рисуйте себе картины обжигающей пустыни, по которой уставшие путники бредут уже третий день, облизывая пересохшие губы и мучаясь агонией жажды. Нет, ничего подобного, недостаток воды наше тело маскирует вполне безобидными и неясными признаками, вроде утомления или желания перекусить. А всего то и надо, что попить чистой воды. Просто, до саркастической улыбки просто!

Пить или не пить? Вот в чем вопрос.
Необходимость постоянного удовлетворения своей самой естественной потребности --- пить ---это всегда было аксиомой, лежащей на поверхности общечеловеческих знаний. Но недавно американские ученые встряхнули мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и превосходных результатах новой «водной диеты». Оказалось, что нам, современным женщинам, вступившим на тропу вечной войны с лишним весом, можно закапать «топор войны» и прописать себе самое действенное, безобидное и естественное лекарство --- чистую воду.
Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Наверное поэтому ---из-за зашкаливающих показателей--- у водной теории сразу же появились и противники. Оказалось, что кашу можно испортить маслом, а воды может быть слишком много. Во всяком случае, многие врачи предостерегают, что при избытке воды (известны случаи, когда увлеченные женщины теряли чувство меры, вместо положенных 2-3 литров поглощали 5-6 литров ежедневно) из организма вымываются минеральные вещества, появляется опасность токсикоза, увеличения внутричерепного давления и других малоприятных заболеваний.
На деле же, теория «водной диеты» безобидная, очень разумная и просто требует ясного и гармоничного подхода (знайте меру!). Это как в любой методике или в любом деле! Если вы не стремитесь прыгать в крайности, не ждете волшебных превращений без усилий, а просто желаете похудеть (и не довести себя до печального диагноза «анорексия»), нормализовать свой вес (и не сию секунду, а системно, во благо всему организму), если ратуете за красоту, здоровье и правильный образ жизни, то, безусловно, вся «водная диета» вкупе или какие-то отдельные пункты вам подойдут идеально!

Расписание водной диеты

Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус.Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор), который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!

На кого равняться?

«Никто раньше не считал, сколько воды он пил!». «А моя тетя Глаша из Урюпинска всю жизнь пьет воду из-под крана, и ничего, жива и здорова, дай Бог каждому!». «Раньше не было никаких фильтров для воды, и ведь какие румяные девки на Руси были!»… Можно привести еще две сотни подобных высказываний, которые извлекаются на свет регулярно друзьями, родственниками и знакомыми. Лучший способ защиты, как известно, нападение. Поэтому, если кто-то делает попытку раскритиковать наш стиль жизни, усомниться в качестве, проще напасть первому, извергнув подобную глупость о том, что раньше и сахар был слаще. Учитесь оценивать только факты (а данные, приведенные выше, говорят «Да!» чистой воде, сбалансированному водному рациону) и равняться на положительные примеры (кстати, равнение на звезд, вполне хорошее иногда дело, хотя бы потому, что известные люди имеют больше возможностей получить грамотные консультации специалистов, диетологов, тренеров). Что до водной диеты, то ее методикой или, по крайней мере, отдельными пунктами успешно пользуется почти весь Голливуд. Очередь за нами!

Если бы инстанция с помпезным названием «Водоканал Санкт-Петербурга» не создала к 300-летию Северной столицы уникальный Музей воды в городе на Неве, то его обязательно бы придумали женщины. В благодарность водной стихии за ту прозрачность, свет, здоровье и красоту, которую мы впитываем в себя каждый день! …И, официант, кофе по-венски, пожалуйста! Стакан чистой воды вы не забыли?...

Всем хочется прожить не только длинную, но и здоровую жизнь. Всего пять простых шагов приблизят вас к желаемой цели.

Шаг пятый:

Систематический уход за зубами и полостью рта может продлить вашу жизнь, по крайней мере, на год. Суть заключается в том, что при правильном уходе вы уменьшаете вероятность возникновения периодонтита (осложнение кариеса) и воспалений десен, которые, в свою очередь, провоцируют появление воспалений по всему организму. А это может способствовать развитию сосудистых заболеваний и впоследствии увеличить риск инсульта и сердечного приступа.

Шаг четвертый:

Найдите хорошего доктора, который будет вас консультировать и принимать необходимые превентивные меры. Любознательность и активность в вопросах своего здоровья способны добавить вам до четырех лет жизни. Не бойтесь задавать вопросы своему лечащему врачу. Половина успеха лечения зависит от самого пациента.

Шаг третий:

Своевременная профилактика диабета способна сохранить вам более шести лет жизни. Сахарный диабет – заболевание, которое проявляется высоким уровнем сахара в крови по причине недостаточного инсулина, гормона выделяемого поджелудочной железой. При сахарном диабете он либо вообще отсутствует (диабет I типа, его возникновение невозможно предотвратить), либо клетки организма недостаточно реагируют на него (диабет II типа). 90% диабетиков страдают заболеванием II-ого типа. Причиной его возникновения может служить как генетическая предрасположенность, так и неправильный образ жизни. Физические упражнения и сбалансированное питание, безусловно, играют важное значение для поддержания нормального веса, что, в свою очередь, является профилактикой диабета II типа.

Шаг второй:

Безопасный секс и профилактика заболеваний, передающихся половым путем, способны сохранить вам до 20 лет жизни. Вы можете думать, что вас эта проблема не коснется, но по статистике даже после 65 лет риск заражения ВИЧ-инфекцией очень велик. Это связано с тем, что меняются наши представления о возрасте. Люди живут дольше, чувствуют себя лучше, и долгие-долгие годы продолжают жить активной половой жизнью.

Шаг первый:

Держите ваше кровяное давление под контролем. Почти каждое посещение лечащего врача начинается с измерения кровяного давления. И вот почему: если ваши показатели ниже 140/80, то это говорит о нормальном кровяном давлении. А это может добавить вам до 22 лет жизни.

Вам совсем не обязательно тратить уйму времени и денег для того, чтобы насладиться спа-процедурами. Побалуйте себя - устройте спа-салон в домашних условиях. Просто следуйте нашим советам и наслаждайтесь.

СПА (SPA – Sanus Per Aqua, в переводе с латыни - «здоровье через воду») – это оздоровительный комплекс процедур с использованием воды – минеральной, морской и пресной. Спа-процедуры направлены на оздоровление и релаксацию всего организма. Широкое применение в спа находят морские водоросли, соли, лечебные грязи и целебные растения. Они активизируют кровообращение, выводят токсины и улучшают общее самочувствие. А кожа, в свою очередь, приобретает здоровый вид, насыщается жизненной энергией, становится необычайно нежной и мягкой.

1.Выберите день для спа-процедур. Убедитесь, что у вас нет никаких неотложных дел. Отключите телефон. Отправьте своих домашних в гости к бабушкам и дедушкам и займитесь, наконец, собой. Пусть весь мир подождет!
2.Подготовьте ванную комнату. Вымойте ванну, если необходимо. Зажгите благовония и несколько чайных свечек. Повесьте банный халат на батарею, чтобы к окончанию процедур он стал теплым и уютным. Достаньте новое красивое махровое полотенце. Пришло, наконец, и его время.
3.Включите расслабляющую музыку. И это не обязательно должна быть Эния, выберите то, что вам действительно по душе.
4.Выпейте немного травяного чая, например, ромашкового. Избегайте крепких и сладких напитков. Наша задача – расслабиться, а не взбодриться.
5.Снимите с себя все ювелирные украшения - серьги, кольца, цепочку. Смойте макияж, распустите волосы. И примите решение – ванна или душ? Если вы хотите полежать в ванне, наберите воды, не забыв добавить в нее ароматную соль или масло. Если вы выбрали душ, капните по углам ванны немного эфирного масла. Аромат будет распространяться по помещению вместе с паром.
6.Понежившись в теплой воде, не забудьте про скрабы для тела. Уделите особое внимание сухим участкам кожи, таким, как колени, локти и пятки.
7.Смойте скраб водой и побалуйте свою кожу самым роскошным ароматным гелем для душа. Если вы принимаете ванну, сейчас самое время немного полежать и расслабиться. Положите валик из полотенца под голову и отдыхайте.
8.После ванны (или душа) нанесите на кожу увлажняющий лосьон, закутайтесь в уютный халат. Наслаждайтесь спокойствием и не спешите возвращаться в «реальный» мир.